Фигура и наследственность

Природа многих людей такова, что свои неудачи они хотят оправдать причинами неподвластных им сил. Часто хочется переложить ответственность за плохие события в жизни на кого-то или на что-то, чтобы не чувствовать своей вины. А если это можно скрыть за научно обоснованным фактом, на который никто не в силах повлиять, то это просто сказка для таких людей! В том случае, когда речь идет о похудении, красивой подтянутой фигуре и стройности, немало людей, недовольных своим внешним видом, стараются оправдать себя генетикой. Организм, который мы получаем в наследство от своих родителей, по умолчанию достается нам таким, какой он есть. Но действительно ли мы не в силах поменять его внешний облик?

Безусловно, поспорить с тем, что многое мы наследуем от родителей, нельзя. Характер, черты лица, рост, поведение и некоторые болезни — все это может быть схоже с ближайшими родственниками. Что касается фигуры — то здесь мы не получаем идентичные параметры. Наша фигура — это то, что мы получаем за годы жизни, то, что сложилось из огромного количества факторов, лишь одним из которых является наследственность. Если у нас полные родители, нам не достается их полнота, нам передается лишь предрасположенность к ней. А что делать с этой предрасположенностью каждый решает сам.

Склонность к полноте

Чтобы не оправдывать свою лень и нежелание работать над собой склонностью к полноте или другими предрасположенностями, обратитесь за примерами к тем, кто смог кардинально изменить свое тело. Каждый человек индивидуален, и общих правил для всех не существует. Существует лишь генетически заложенный тип фигуры и особенности метаболизма, под которые можно с легкостью адаптироваться без вреда для своего здоровья.

Ученые придумали способ, по которому можно определить вероятность предрасположенности к полной фигуре. Нужно взять два карандаша и приложить их к нижним ребрам в виде уголка. Если получившийся угол острый — никакой ‘предрасположенности’ нет, если тупой — то она есть. Увидев перед собой тупой угол, не стоит расстраиваться и считать себя фатальной толстушкой. Такой результат не говорит о том, что у вас не может быть плоского живота, подтянутой попы и стройных ног. Это указывает лишь на то, что вы всегда будете чуть крупнее некоторых девушек с миниатюрными формами. Если угол получился прямой — не избежать вам физических упражнений. Этот показатель характеризует склонность организма наращивать мышечную массу.

Интересным фактом для представителей семей, чьи члены имеют лишний вес, является то, что в большинстве случаев главной причиной их полноты является не генетика, а укоренившиеся привычки вести определенный образ жизни. Как правило, в таких семьях употребляется много сладостей и жареной пищи, мяса. В совокупности с малоподвижным образом жизни это способствует наращиванию лишнего веса. Поэтому любой в силах изменить не только себя, но и внести изменения в жизни своих близких, познакомив их со спортом и правильным питанием. Увидев первые результаты, мысли о генетике мгновенно уйдут на второй план.

Что делать тем, у кого есть предрасположенность к полноте

Главное правило — не ставить для себя недостижимых целей. Постановка цели — это первый шаг перед любыми действиями, и именно он определяет успех того или иного события. Поставив для себя недостижимые цели, вы не уведите результатов работы и быстро потеряете мотивацию. Адекватно оценивайте свое тело и не изнуряйте его жесткими диетами и похудением «до костей».

Как правило, у тучных людей идет более быстрое усвоение простых углеводов. Поэтому их потребление в разы опаснее, чем для остальных людей. Именно из-за этого полные люди с трепетом относятся к выпечке и шоколаду. Из сладостей в своем рационе лучше оставлять лишь фрукты и сухофрукты.

Также при работе над собой полным людям следует как можно больше внимания уделять своему рациону. Лучше составлять его с помощью профессионала, который подскажет, какие продукты станут допустимыми в той или иной ситуации. При этом человек сможет избегать чувства голода и получать необходимую для занятий спортом энергию.

В любом случае, так называемая, ‘плохая генетика’ — не приговор, она может и должна корректироваться!! Если вы не родились счастливчиком с фигурой своей мечты, все в ваших руках. Да, придётся приложить немало усилий, но разве это не стоит того, чтобы добиться красивой фигуры и хорошего состояния здоровья?

Вопросы и комментарии